8 خرافات عن نوبات الهلع

حدد عالم النفس دكتور ريكس وارن من جامعة ميشيجن 8 خرافات يتداولها الناس عن نوبات الهلع واضطراب الهلع

حدد عالم النفس دكتور ريكس وارن من جامعة ميشيجن 8 خرافات يتداولها الناس عن نوبات الهلع واضطراب الهلع

الجمعة - 27 فبراير 2015

Fri - 27 Feb 2015

حدد عالم النفس دكتور ريكس وارن من جامعة ميشيجن 8 خرافات يتداولها الناس عن نوبات الهلع واضطراب الهلع.


- نوبات الذعر مجرد ردة فعل مفرطة للتوتر
ليست مجرد قلق مفرط أو توتر شديد، وقد تدوم 10 دقائق أو حتى لأشهر.


- يمكن أن تتعرض للإغماء بسبب الذعر
يحدث الإغماء بسبب انخفاض ضغط الدم وخلال نوبات الهلع يحدث العكس فيرتفع ضغط الدم.


- القلق ونوبات الهلع نفس الشيء
نوبات الهلع تحدث مرة أو مرتين عن اضطرابات الهلع، أما القلق فينتج عن اضطرابات الهلع، أو اضطراب القلق العام واضطراب الوسواس القهري وغير ذلك.


- يصاحبك الاضطراب لبقية عمرك
تظهر الأبحاث أن الأدوية فعالة في علاجه، وكذلك العلاج السلوكي المعرفي ويمكن للطبيب اختيار أيهما أنسب للمريض.


- من الصعب فهم معاناة من يعاني من الاضطراب
الاستماع لمن يعاني من الاضطراب ومحاولة التعاطف معه والتخفيف عنه مفيد في العلاج.


- الهلع بوابة لأمراض عقلية أشد خطورة
يعتقد الناس بالخطأ أن اضطراب الهلع يعني الإصابة بالفصام والاضطراب ذو الاتجاهين وهذا غير صحيح.


- التنفس العميق يساعد في تهدئة النوبة
التنفس العميق يتسبب بإطلاق مزيدا من ثاني أكسيد الكربون فينتج عن ذلك زيادة حدة الأعراض مثل الدوار والتخدر فيشعر المصاب بأنه يختنق.


- يجب أن تتجنب ما يسبب النوبات
الأفضل تعلم تقنيات العلاج السلوكي المعرفي فهي تساعد في تخفيف الأعراض.