إنفوجرافيك: ما الجرعة المسموح بها من "المنشطات المحببة"؟

يصنف الكافيين ضمن العقاقير ذات التأثير النفسي، ويعد أكثر المنشطات المحببة، يستخدم طبيا وترفيهيا، لزيادة التركيز والانتباه.

حسب جهات طبية عدة، فإن الجرعة المسموح بها لشخص بالغ هي 400 ملجم يوميا، ولا تتجاوز الـ 200 ملجم للحوامل، لما تتسبب به الجرعات الزائدة من..

1. الغثيان والصداع.

2. صعوبة التنفس.

3. تسارع نبضات القلب.

4. الهلوسة.

5. الأرق.

6.الإجهاض.

كيف تتعامل مع أعراض الزيادة البسيطة؟

• الإكثار من شرب الماء.


• تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.


• ممارسة الأنشطة الخفيفة.

• كوب قهوة سوادء =100 ملجم


• فنجان قهوة عربية = 40 ملجم


• كوب شاي أسود =14-61 ملجم


• كوب شاي أخضر =15-25ملجم


• مشروب غازي 355ملل= 55-46 ملجم


• مشروبات الطاقة 240 ملل= 70-74 ملجم