كشفت دراسة حديثة أن نحو 20% من سكان الكرة الأرضية يعانون من مشاكل في النوم تتراوح ما بين الأرق أو الحرمان من النوم أو مشاكل النوم لفترات قصيرة.

وبحسب الدراسة فإن التمارين الرياضية تساعد على التأثير بشكل إيجابي وفعال على عادات النوم، من خلال تنظيم الإيقاع اليومي الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ بما يسهم في تحسين جودة النوم.