اعتمدت الكثير من المنشآت تطبيق استراتيجية العمل عن بعد خلال أزمة كورونا، لكونها أكثر أمانا وفاعلية نتيجة خلوها من الضغوط والمرونة في ساعات العمل، وبالرغم من فاعليته إلا أنه يصبح سببا لانخفاض التركيز وزيادة الوزن، إضافة إلى إفراط في استخدام الأجهزة اللوحية.

نصائح للوقاية من سلبيات العمل من المنزل:

1- اختيار مكان يساعد على التركيز ومقعد مريح في وضعية مستقيمة.

2- إعداد خطة زمنية من خلال تحديد أوقات القيام بالمهام المطلوبة.

3- الحصول على فترات راحة وأوقات استجمام أثناء العمل لتفادي إجهاد العين والمشاكل الصحية.

4- وضع الشاشة في مستوى صحي على ارتفاع العين.

5- استخدام لوحة مفاتيح خارجية ولوحة دعم المعصم لتفادي آلام الكتابة.

6- وضع وسادة خلف الظهر للمحافظة على المنحنى الطبيعي للعمود الفقري.

7- إغلاق الحاسوب عند الانتهاء لشحن الطاقة واستكمال العمل لاحقا.

8- تناول الوجبات في وقتها مع تجنب الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.

9- أخذ إجازة من العمل للتمتع بمساحة خاصة من الوقت والعودة للعمل بنشاط أكبر.