هناك عديد من الفواكه التي تساعدك على إنقاص وزنك 1- الأفوكادو يزيد من عملية التمثيل الغذائي ومن هرمون تستوستيرون المسؤول عن خسارة الوزن للرجال والنساء.
2- الكمثرى تشعرك بالشبع نظرا لاحتوائها على الكثير من الألياف التي تساعد على إنقاص الوزن.
3- التفاح يحتوي على الألياف التي تزيد من عملية الأيض ويساعد على الشعور بالشبع.
4- التوت الأزرق يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على تخلص الجسم من السموم التي تكسب الوزن الزائد.
5- الموز يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تكبح الرغبة في تناول الكربوهيدرات.
6- جوز الهند يشعرك بالشبع لمدة أطول ويمنع الشعور الكاذب بالجوع ويزيد من نسبة التمثيل الغذائي للكبد.
7- الفواكه المجففة تساعد على حرق الدهون الزائدة وخفض الكولسترول 8- الليمون يخلص الكبد من السموم، حيث تناول كوب من عصير الليمون يوميا يمنع تراكم الدهون.
9- الجريب فروت يحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكثير من السوائل التي تشعر بالشبع.
10- البرتقال يجعل جسم الإنسان رطبا ويمنع الجفاف ويحرق كمية كبيرة من السعرات.
11- الرمان مليء بالمواد المضادة للأكسدة والتي تخلص الجسم من السموم، ويقلل من الشهية.
12- البابايا يحتوي على إنزيم "باباين" الذي يساعد على هضم الطعام والبروتين.
13- الطماطم يحتوي على فيتامين سي و"الليكوبين" الذي يساعد في إنتاج "الكاروتين" المذيب للدهون.
14- الشمام كوب واحد من عصير الشمام يحتوي على 60 سعرة حرارية، وكفيل بأن يشعرك بالشبع لمدة طويلة.
15- الخوخ فاكهة مثالية لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ومليئة بالمواد المضادة للأكسدة.