تقدم New Zealand Health Food 7 نصائح مهمة لتثبيت فقدان الوزن لمن كانوا يعانون من السمنة للحفاظ على أوزانهم الجديدة وهي: 1- ابدأ يومك بالبروتين.
2- اجعل الإجهاد يلهمك للقيام بالتمارين الرياضية.
3- تجنب جميع الكربوهيدرات البيضاء (الخبز والباستا.
.
إلخ) 4- تجنب المشروبات السكرية (ويشمل ذلك إضافة السكر إلى القهوة والشاي).
5- تناول الطعام الصحي المنضبط 6 أيام في الأسبوع (واحصل على يوم لتناول ما ترغب به).
6- الاستحمام بالماء البارد لعشر دقائق ثلاث مرات في الأسبوع (يساعد ذلك في حرق الدهون).
7- عزز عملية الأيض والصحة بتناول المكملات الطبيعية الخاصة بفقدان الوزن (مثل حبوب القهوة الخضراء، والتوت ونبات البان أو المورينجا).