هكذا تصبح بليونة الفهد

بإمكانك أن تحسن أداءك الرياضي، وتعالج صلابة جسمك وآلام مفاصلك، وتعيد تأهيل جروحك بنفسك دون الحاجة إلى مختص معالجة فيزيائية أو طبيب أو غير ذلك.
العوامل التي تعيق الأداء الجيد لا تستطيع العين غير المدربة أن تراها، وحتى غالبية الرياضيين والمدربين. هذا الكتاب يكشف ما لا يمكن رؤيته. في هذا الدليل المميز، يضع الكاتبان نظاما تفصيليا يتألف من 200 طريقة فنية ويوضح الأخطاء الشائعة للحركات التي تسبب الإصابة وتقلل من السرعة والقوة والقدرة على التحمل.
هذا الكتاب يعلم كيفية منع وإعادة تأهيل الإصابات الرياضية الشائعة، تغيير طريقة الحركة، التعرف بسرعة على تصحيح أنماط الحركة غير الفعالة، عكس اتجاه الكبر ومظاهر التقدم في السن، تطوير استراتيجيات لاستعادة وظائف المفاصل والأنسجة، تسريع الراحة بعد التدريبات الشاقة والمنافسات، تحسين نوعية الحياة من خلال إعادة اكتساب القدرة على العمل، الجري بسرعة أكبر، والقفز إلى ارتفاع أعلى، وأمور أخرى كثيرة.

--------------------------------------------------

الكتاب: كيف تصبح بليونة الفهد: الدليل المطلق للتخلص من الألم، منع الإصابة، وتحسين الأداء الرياضي
Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance
الكاتب: كيلي ستاريت، و جلين كوردوزا Kelly Starrett, Glen Cordoza
الناشر: فيكتوري بيلت بابليشينج، 2013