يعد فصل الصيف من أجمل الفصول التي تكثر فيها النشاطات الخارجية ولكن أشعة الشمس الحارة قد تؤثر سلبا بشكل كبير على البشرة والشعر وخاصة في دول الخليج! ويقدم موقع إيفري داي هيلث أهم النصائح التي يجب اتباعها للمحافظة على بشرة وشعر سليمين.
1- التشميس تحت أشعة الشمس إن كنت من مرتادي البحر تجنبي الحصول على حمام شمس في فترة الظهر، وهي من الـ11 صباحاً وحتى الثالثة عصراً؛ لأنها أكثر ساعات اليوم حرارة وتكون أشعة الشمس قوية جدا وتؤثر على البشرة بشكل سلبي.
2- التشميس الذاتي لذوات البشرة البيضاء اللاتي يحصلن على اللون البرونزي بصعوبة من أشعة الشمس، بدلا من الاستلقاء لساعات طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة، اتجهي إلى أحد الصالونات التي توفر التشميس الذاتي وهو عبارة عن بخاخ باللون البرونزي يكسب البشرة لونا مثاليا.
3- مستحضر واقي الشمس احرصي على وضع واقي الشمس على بشرتك عند تعرضك لأشعة الشمس، سواء في البحر أو حتى عند الخروج من المنزل، بهذه الطريقة ستحافظين على البشرة من أي مؤثرات خارجية وأهمها أشعة الشمس فوق البنفسجية.
4- مرطب الشفاه من أهم المستحضرات التي يجب أن تكون في حقيبتك هو "مرطب الشفاه" الذي يدخل في تكوينه واق من الشمس، واحرصي على أن يكون خاليا من الكحول، ضعي مرطب الشفاه طوال اليوم لتجنب الجفاف.
5- كثير من الماء الماء من أهم العناصر ليبقي البشرة رطبة وخالية من الشوائب، اشربي 2 ونصف لتر من الماء يوميا، خاصة في فصل الصيف، وذلك لتعويض الجسم بما فقده خلال اليوم.
6- ترطيب الجلد بالزيوت القدمان والكوع والكاحل من أكثر المناطق التي تجف، خاصة في موسم الصيف لذلك احرصي على ترطيبها وباقي الجسم بزيت الأفوكادو، وذلك لكونه غني بفيتامين E.
7- تقشير البشرة احصلي على أحد المقشرات من أي صيدلية وإن كان لديك ميزانية ضعيفة بإمكانك استخدام المقشرات الطبيعية كالسكر والملح، دلكي جسدك بشكل دائري باستخدامك السكر الخشن مرة في الأسبوع لتحصلي على جلد ناعم خال من الشوائب.
8- الطعام الصحي يحتاج جسمك كثيرا من الفيتامينات لذلك احرصي على تناول الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة كالفراولة والتوت بأنواعه بالإضافة إلى البيض والسمك لمنع التجاعيد في البشرة.