اوجد العلماء حوالي 79 دراسة مختلفة تجد الصلة بين امراض الصحة البدنية والضغوطات المهنية ، وهنا نلقى النظر علي خمسة من الضغوطات في اماكن العمل التي ثبت انها تسبب مشاكل صحية 1- قيود مكان العمل ان القيود تسبب الشعور بالاحباط واليأس .
.
ومن المثير للدهشة، ان القيود في مكان العمل هي السبب رقم واحد من المشاكل الصحية.
ما يمكنك القيام به: قف بنفسك واطلب ما تحتاج لجعل عملك أكثر ملاءمة لالإنتاجية.
ويمكن أن يشمل ذلك نوع من التكنولوجيا للحد من عدد من التفاعلات مع زملاء العمل العكسية .
فحدد لقاء مع المشرف المباشر.
وتحدث معه للحصول على ما تحتاجه لجعل عملك قابلة للتنفيذ.
2.
القيادة المتعارضة وذلك اشبه بان يقوم احد الرؤساء بان يطلب منك ان تصمم موقع باللون الاحمر وياتي اخر يطلبه بالازرق.
.
ما يمكنك القيام به: ان تكزن الوسيط بين شخصين متعارضين هو امر صعب للغاية والحل هو الاجتماع مع المشرف المباشر وشرح الصراع.
في نهاية المطاف .
.
أما ان كان لديك اثنين من المشرفين فقم بالرحلة الي إدارة الموارد البشرية واشرح الامر 3.
الإفراط في العمل الإجهاد المرتبط بعبء العمل يمكن ان يكون لا يطاق ومن الممكن ان يتسبب بمضار صحية ما يمكنك القيام به: حاول ان توزع عملك تحدث مع رئيسك المباشر لتوزيع المهام وان كان بامكان ان يخفف من الاجهاد الذي يصيبك بسبب العمل .
.
4.
غموض العمل قد لا يكون قد وضح لك ما يجب ان تقوم به عندما تم تعينك ، إن غموض المسؤوليات ليس بالامر الممتع ابدا وهو اتمر ضار لانه قد يصيك بالتوتر والقلق ما يمكنك القيام به: اجلس مع المشرف.
قم بإنشاء قائمة محددة من مسؤوليات العمل.
تعرف علي ما هو المتوقع منك.
أيضا، اسأل رئيسك لمساعدتك في إنشاء أهداف يمكنك تحقيقها للمساعدة في دفع حياتك المهنية.