حيل بسيطة للتغلب على كآبة الغروب

يتعرض بعضنا لمشاعر قابضة وكئيبة بشكل يومي عند غروب الشمس، وتعددت تفسيرات هذه الظاهرة الشائعة دون حلول واضحة، ولكننا هنا نقترح بعض الحيل التي تخفف من هذه المشاعر وتمرر أوقات الغروب بسلام:

1 إشعال أكبر قدر من الإضاءات القوية في المكان قبل الغروب، وعدم البقاء في الأماكن المظلمة.

2 تخصيص هذا الوقت لنشاط تحبه، مثل شرب القهوة أو مشاهدة برنامجك المفضل أو التحدث مع صديق.

3 ممارسة التمارين الرياضية.

4 لعب الألعاب الذهنية المشوقة التي تفصلك جزئيا عن الإحساس بالوقت.

5 الانغماس في العمل تحت إضاءة مركزة.

6 استغلال هذا الوقت للعناية بالنظافة الشخصية وكل نشاطات التنظيف.

7 إنجاز المهام العالقة والمؤجلة.

8 الاسترخاء وممارسة تمارين اليوجا.

9 تخصيص وقت الغروب لتناول الوجبة الرئيسة.

10 اليقين بأن لحظة الغروب ليست النهاية، لكنها بداية بشكل مختلف للمتبقي من اليوم.