كشفت دراسة بحثية متخصصة أجرتها شركة إنتركويل العالمية أن 40 % تقريباً من سكان السعودية يجدون صعوبة في النوم وخاصة النساء، وذكرت الدراسة أن ربع المشاركين في الدراسة ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة، وهو أحد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الحالات المرضية المزمنة على المدى الطويل، كارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، والسمنة، وأمراض القلب.
وأوضحت الأخصائية الأولى في العلاج النفسي السلوكي في مجمع الأمل للصحة النفسية بجدة هند الغصن أن هناك عوامل كثيرة تسهم بشكل كبير في قلة النوم، فالإفراط في تناول السوائل التي تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين، والأزمات النفسية الحادة والضغط النفسي سواء في العمل أو المشاكل الحياتية من المسببات الرئيسة في انخفاض ساعات النوم لدى البعض، كما أن الإدمان المفرط لبعض الأدوية ولبعض العقاقير التي تؤخذ نتيجة الاكتئاب أو الاضطرابات النفسية الشديدة له أعراض جانبية؛ وتأثير عكسي وهو الحرمان من النوم لفترات طويلة، وتعد حالات الحزن والفرح الشديد والتفكير الزائد من العوامل الشائعة التي تسبب الأرق عند كثير من الناس.
ونصحت الغصن المصاب بقلة النوم بالخضوع لتشخيص مدروس عن أسباب قلة النوم عند مختص لعلاج الأرق واضطرابات النوم، وتوضيح الأبعاد النفسية والعضوية بشكل واضح إن وجدت، كما ينصح باتباع رتم صحي في النوم كالاستيقاظ والنوم في وقت ثابت، والتقليل من المنبهات والعقاقير المسببة للأرق، واتباع أسلوب النوم الصحي من وسادة صحية، وتقليل وهج الإضاءة والتهوية الجيدة، ومرتبة مناسبة تساعد على الاسترخاء.