11 طريقة لتحسين ذاكرتك أثناء الدراسة

قلة التركيز والتشتت من أكثر ما يرهق الطلاب أثناء الدراسة، مما يؤدي إلى تدني مستوى التحصيل العلمي بشكل لا يتناسب مع قدراتهم، وهنا 11 طريقة لتحسين الذاكرة أثناء الدراسة.


1- ركز على المذاكرة
- التوقف عن أداء أكثر من مهمة في وقت واحد.

- التركيز بوعي تام.

- إغلاق الأجهزة الذكية.


2- تجنب طول المذاكرة
تجنب المذاكرة لوقت طويل ومدارسة كامل المنهج قبل وقت الامتحان، وخصص عدة جلسات للمذاكرة بشكل دائم.


3- رتب ونظم المعلومات

4- استخدم طرق الاستذكار
حاول أن تربط الأشياء المراد تذكرها بأمور يسهل حفظها، مثل الصور والمواقف أو أسماء شخصيات معروفة.


5- فهم المعلومة ومراجعتها أكثر من مرة

6- ركز على الصور والرسومات
يساعد التركيز على الصور والرسومات الموجودة في كتابك أو حول المعلومات على تحسين استرجاع المعلومات.


7- اربط المعلومات الجديدة بالسابقة

8- تدريس شخص آخر
يساعد تدريس المفاهيم الجديدة التي تعلمتها لشخص آخر على تثبيت المعلومات في الذاكرة بشكل أعمق.


9- ركز على المعلومات الصعبة

10- تخلص من روتين المذاكرة.

مثل تغيير المكان الذي تدرس فيه أو تغيير موعد المذاكرة، حيث يزيد هذا من فعالية جهودك ويحسن ذاكرة الاسترجاع على المدى الطويل.


11- احصل على نوم كاف
حيث أظهر بحث أخير أن الغفوة بعد تعلم شيء جديد تساعدك على التعلم والتذكر بشكل أفضل.