قلة التركيز والتشتت من أكثر ما يرهق الطلاب أثناء الدراسة، مما يؤدي إلى تدني مستوى التحصيل العلمي بشكل لا يتناسب مع قدراتهم، وهنا 11 طريقة لتحسين الذاكرة أثناء الدراسة.
1- ركز على المذاكرة - التوقف عن أداء أكثر من مهمة في وقت واحد.
- التركيز بوعي تام.
- إغلاق الأجهزة الذكية.
2- تجنب طول المذاكرة تجنب المذاكرة لوقت طويل ومدارسة كامل المنهج قبل وقت الامتحان، وخصص عدة جلسات للمذاكرة بشكل دائم.
3- رتب ونظم المعلومات 4- استخدم طرق الاستذكار حاول أن تربط الأشياء المراد تذكرها بأمور يسهل حفظها، مثل الصور والمواقف أو أسماء شخصيات معروفة.
5- فهم المعلومة ومراجعتها أكثر من مرة 6- ركز على الصور والرسومات يساعد التركيز على الصور والرسومات الموجودة في كتابك أو حول المعلومات على تحسين استرجاع المعلومات.
7- اربط المعلومات الجديدة بالسابقة 8- تدريس شخص آخر يساعد تدريس المفاهيم الجديدة التي تعلمتها لشخص آخر على تثبيت المعلومات في الذاكرة بشكل أعمق.
9- ركز على المعلومات الصعبة 10- تخلص من روتين المذاكرة.
مثل تغيير المكان الذي تدرس فيه أو تغيير موعد المذاكرة، حيث يزيد هذا من فعالية جهودك ويحسن ذاكرة الاسترجاع على المدى الطويل.
11- احصل على نوم كاف حيث أظهر بحث أخير أن الغفوة بعد تعلم شيء جديد تساعدك على التعلم والتذكر بشكل أفضل.