الخبير الشهير في مجال علم النفس والتر ميشيل، الذي صمم اختبار حلوى المارشملو (الخطمي) المعروف في علم النفس، يشرح معنى التحكم بالنفس وكيف يمكن تعلمه وإتقانه.
إذا قدمت قطعة من حلوى المارشملو إلى طفل وأعطيته الخيار التالي: بإمكانك أن تأكل هذه القطعة الآن، أو أن تنتظر بعض الوقت لأعطيك قطعة ثانية وتستمتع بأكل قطعتين بدلا من قطعة واحدة، ماذا سيفعل الطفل؟ وما هي تداعيات سلوكه هذا على شخصيته في حياته المستقبلية؟الخبيرة العالمية في مجال التحكم بالنفس والتر ميشيل أثبتت أن القدرة على تأخير المتعة تلعب دورا مهما في الحياة الناجحة، وتوقعت أن الأطفال القادرين على التحكم بالنفس سيكون بإمكانهم أن يتفوقوا أكثر حياتهم الدراسية وأن يتمتعوا بوظائف اجتماعية وفكرية أفضل وأن يعيشوا حياة صحية أفضل، ولكن هل قوة الإرادة مسألة تولد مع الإنسان أم أنه يمكن أن يتعلمها فيما بعد؟في هذا الكتاب، يشرح والتر ميشيل ميشيل كيف أن التحكم بالذات يمكن تعلمه وتطبيقه على تحديات أخرى في الحياة اليومية – مثل السيطرة على الوزن، الإقلاع عن التدخين، التغلب على الحزن، اتخاذ قرارات مهمة، وأمور حياتية أخرى.
الكتاب: اختبار حلوى المارشملو (الخطمي): تعلم التحكم بالنفسThe Marshmallow Test: Mastering Self-Control
الكاتب: والتر ميشيل، ألان ألدا Walter Mischel, Alan Alda
الناشر: بريليانس، 2014