الشفاء من مرض الشراء القهري

يعاني بعض الأشخاص من سلوك تسوق يؤدي إلى الإنفاق المتهور الذي يخرج عن السيطرة، فيشترون أشياء لا يستخدمونها، وينتهي بهم الحال إلى جمع كميات هائلة ليست ذات نفع.



وبحسب كبيرة الأطباء النفسيين في مستوصف الطب النفسي في مستشفى شاريته الجامعي في برلين، البروفيسورة نينا رومانتشوك - زايفرت، يحتاج هؤلاء إلى الاعتراف بأن انغماسهم في الشراء غير الضروري أصبح إدمانا.



وأظهر تحليل مستند إلى دراسات من دول عدة أن هناك في المتوسط نحو 5 % من السكان يعانون من الشراء القهري.



ويقول الأستاذ كارل كولمان الذي أجرى بحثا عن الشراء القهري إن الكثيرين يسعون لتخفيف الضغط الذي يتولد في نهاية يوم عمل مجهد بمكافأة أنفسهم بشراء سترة جديدة. ويضيف أن الاستهلاك هو أبسط شكل من أشكال الدواء عندما يتعلق الأمر بالتعويض عن إحباطات الحياة اليومية. هذه ليست المشكلة في حد ذاتها، ولكن الأشخاص المصابين بالشراء القهري يفقدون السيطرة على هذه الآلية.



وأول شيء يتعين على المدمنين فعله في العلاج هو رؤية المواقف التي تثير عمليات الشراء الخارج عن السيطرة. ويقول استريد مولر: إننا ننصح المريض بالبحث عن طرق أخرى لمكافأة النفس غير شراء قطعة ملابس غير ضرورية، مثلا.



نصائح للتغلب على الشراء القهري

الاعتراف أولا بأنك مريض بهذا الفعل

معرفة أن أغلب المبذرين في الشراء محبطون من الداخل

اسأل نفسك دائما لماذا تشتري وأنت لست بحاجة لذلك

ابحث عن طرق أخرى لمكافأة نفسك غير شراء قطعة ملابس

لا تفقد السيطرة على نفسك، حدثها دوما بأن الشراء ليس حلا لتفادي الإحباط

قوِ إرادتك بأن تحدث نفسك بأن ما ستوفره لا بد أنك ستحتاج إليه في أمر ضروري يوما ما

حذر نفسك من أن هذا السلوك قد يقودك للديون أو خسارة وظيفتك