5 فوائد أساسية للصيام
الأحد - 28 مايو 2017
Sun - 28 May 2017
يعلم كثيرون أن للصيام فوائد أهمها تطهير الجسد ونزول الوزن، ويجهل البعض أن للصيام فوائد مهمة، سواء كانت في رمضان أو الصيام المتقطع في الأيام الأخرى، كما أشارت اختصاصية التغذية نجلاء عباس لـ «مكة» محددة أهم 5 فوائد للصيام.
1 خسارة الوزن
الصيام وسيلة ناجحة وآمنة لنزول الوزن، ويتم ذلك عن طريق الصيام لساعات طويلة، مما يسمح للجسم بحرق الدهون بشكل أقوى عن أي حمية أخرى.
2 تنظيم الأنسولين
يساعد على تحسين وتنظيم الأنسولين، بجعل الجسم يعتاد على تخفيف الرغبة الكبيرة في السكر والكربوهيدرات.
3 التحكم بالجوع
يساعد على تحكم الإنسان بجوعه، بحيث يجعل الإنسان يعرف معنى الجوع الحقيقي وتناول الطعام وقت الجوع، ولا يتناوله في أي وقت، كالأكل العاطفي وهو تناول الطعام وقت الحزن أو السعادة، وتناول الطعام طوال اليوم دون توقف.
4 تحسين وظيفة الدماغ
أثبت الصيام قدرته على تحسين وظائف الدماغ لأنه يعزز إنتاجية بروتين BDNF بمعنى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، ويساعد على حماية الدماغ من الزهايمر ومرض باركنسون العصبي.
5 صفاء البشرة
يساعد على صفاء البشرة ويخلصها من البثور والشوائب، لأنه يخلص الجسم من السموم والأوساخ التي تؤثر على نقاء البشرة.
1 خسارة الوزن
الصيام وسيلة ناجحة وآمنة لنزول الوزن، ويتم ذلك عن طريق الصيام لساعات طويلة، مما يسمح للجسم بحرق الدهون بشكل أقوى عن أي حمية أخرى.
2 تنظيم الأنسولين
يساعد على تحسين وتنظيم الأنسولين، بجعل الجسم يعتاد على تخفيف الرغبة الكبيرة في السكر والكربوهيدرات.
3 التحكم بالجوع
يساعد على تحكم الإنسان بجوعه، بحيث يجعل الإنسان يعرف معنى الجوع الحقيقي وتناول الطعام وقت الجوع، ولا يتناوله في أي وقت، كالأكل العاطفي وهو تناول الطعام وقت الحزن أو السعادة، وتناول الطعام طوال اليوم دون توقف.
4 تحسين وظيفة الدماغ
أثبت الصيام قدرته على تحسين وظائف الدماغ لأنه يعزز إنتاجية بروتين BDNF بمعنى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، ويساعد على حماية الدماغ من الزهايمر ومرض باركنسون العصبي.
5 صفاء البشرة
يساعد على صفاء البشرة ويخلصها من البثور والشوائب، لأنه يخلص الجسم من السموم والأوساخ التي تؤثر على نقاء البشرة.
