تشير مراجعة بحثية إلى أن أداء تدريبات الأيروبكس بشكل معتدل في بعض أيام الأسبوع وسيلة سهلة وفعالة لتحسين الطريقة التي تعمل بها أدمغتنا، وقال جو نورثي من معهد أبحاث الرياضة والتدريبات في جامعة كانبيرا بأستراليا إن «السن عامل خطر لا يمكن لأحد تجنبه عندما يتعلق الأمر بالتدهور المعرفي مثل مرض الخرف».

مضيفا «مثلما توضح دراستنا فإن أداء تدريبات الأيروبكس وتدريبات المقاومة بشكل معتدل وسيلة فعالة لتحسين الطريقة التي تعمل بها أدمغتنا».