انفوجرافيك: 9 مأكولات لفقد الوزن

إذا كان لديك إصرار على فقد الزائد من وزنك، فإن الحمية الغذائية الصحية والتمارين الرياضية هما السبب في تغيير نمط حياتك وجعله أكثر حيوية،



أيضا هناك 9 أنواع من المأكولات التي تساعدك على فقدان تلك الكيلوجرامات:



الحمية الغذائية الصحية والتمارين الرياضية هما جزء من فقدان الوزن، لكن هناك بعض المأكولات التي تساعد على فقدان تلك الكيلوجرامات.



1 زيت جوز الهند:

يحتوي على الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة (MCFA)، ويعزز الأيض ويرفع معدل حرق الدهون.



2 الفلفل الحار (تشيلي):

يساعد الفلفل الحار على تسريع عملية الأيض.



3 الماكا:

موطنها الأصلي بيرو وتعمل على حرق مزيد من الدهون لاحتوائها على كثير من فيتامينات ب الأساسية لإنتاج الطاقة في الجسم.



4 الزنجبيل:

يقلل الالتهابات في الجسم ويدعم الوظائف الصحية المناعية.



5 البروتين:

يساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول.



6 القرفة:

تساعد على فقدان الوزن وتسريع عملية الأيض وهي مصدر لمضادات الأكسدة.



7 خل عصير التفاح:

يسرع عملية الأيض ويعزز الهضم.



8 الألياف:

تعطي شعورا بالشبع.



9 الشاي الأخضر:

يساعد على فقد الوزن ورفع مستويات الطاقة وتوليد الحرارة.