انفوجرافيك: أفضل الأغذية وأسوؤها وقت المرض

يحتاج الجسم إلى طاقة ليتغلب على المرض، وتلعب الأطعمة التي يتناولها المريض دورا مهما بعد الدواء في مقاومة المرض ومن ثم التماثل للشفاء، فهناك بعض المأكولات أكدت الأبحاث العلمية فائدتها للتعافي من المرض وأخرى قد تزيدها سوءا:



يمكن أن يلعب الطعام دورا مهما في المساعدة على تخطي المرض الموسمي، وهناك بعض المأكولات التي يستخدمها المرضى أفضل من غيرها من الأطعمة.



أفضلها:



1 مرق العظام:

غني بالمغذيات كالمجنيزيوم والفوسفور.



2 الشاي الساخن:

يرفع شاي البابونج من مستويات الفينول المضادة للأكسدة.



3 العسل الخام:

قادر على معالجة السعال بقدر الأدوية.



4 الحمضيات:

مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون.



5 خل التفاح:

مضاد للفيروسات والفطريات والبكتيريا والالتهابات.



6 المأكولات الحارة:

عند تناول الطعام الحار يبدأ الجسم طبيعيا بإطلاق المخاط الذي يعوق التنفس.



7 الثوم:

مضاد للميكروبات والبكتيريا.



8 الزنجبيل:

لتفادي زيادة الالتهابات.



9 الموز:

خيار آمن عند المعاناة من مرض يتعلق بالهضم.



أسوؤها:



1 عالية الحمضية:

ينبغي تجنب الأطعمة التي تكون ثقيلة وحمضية على المعدة.



2 المأكولات المليئة بالسكريات:

لأنها تسبب الالتهابات.



3 المأكولات الدهنية:

تجعل المعدة مضطربة ويمكن أن تزيد من حالة الالتهاب.



4 منتجات الألبان:

يعتقد كثيرون أن الألبان تساعد على نمو المخاط، ويفضل تناول المثلجات الطبيعية لتهدئة الحلق.