هل أنت مصاب بإدمان الجوال؟

ارتبطت هواتف الجوال بحياتنا بشكل قوي للغاية حتى سيطرت على عاداتنا وشكل حياتنا، وقارنت دراسات عدة إدمان استخدام الهاتف الجوال بالإدمان على المخدرات.



وتم طرح سؤال حول ماذا سيحدث حينما يؤخذ الجوال بعيدا عنا، وكانت الإجابة صادمة.



نسب استخدام الجوال:

11% مرة في كل بضع دقائق

41% مرة في كل بضع ساعات

20% مرة في كل ساعة

72% يبقون بالقرب من الجوال بمسافة لا تقل عن 5 أقدام



عدد المرات التي يتفحص بها غالبيتهم هواتفهم في اليوم = 150 مرة

1 في أول 10 دقائق:

- يشعر حوالي 51% من الأشخاص بالذعر التقني الحاد بسبب ابتعادهم عن الجوال.

- الشعور بضغط حاد مشابه لضغط الطيران أو القتال عند عدم القدرة على الإجابة على الاتصال، ويصاحبه تسارع في نبضات القلب وارتفاع في ضغط الدم.

- انخفاض في الأداء الإدراكي والمعرفي خلال الاختبارات والاجتماعات.

- الشعور بالعزلة والانقطاع عن العالم بسبب الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي.

- الإحساس بالوحدة والحزن والسلبية.

- يعتقد 90% من الأشخاص أن الهاتف يرن وهو ليس كذلك.



2 بعد 30 دقيقة:

- تزايد مستمر في الشعور بالذعر للمفرطين في استخدام الجوال، ولكن يبدأ المعتدلون بالهدوء بعد مرور 15 دقيقة.

- يبدأ 22% من الأشخاص بالشعور بالملل بسبب عدم مشاهدة مقاطع الفيديو أو متابعة الأحداث.

- الإحساس بالضياع بسبب الابتعاد عن نظام قوقل لتحديد المواقع.

- ازدياد الرغبة في استخدام التقنية عند رؤية الآخرين يتفحصون هواتفهم، ولوحظ هذا السلوك مع المدخنين، وذلك عند رؤيتهم لآخرين يدخنون، وسبب ذلك خلايا عصبية مرآتية.



3 بعد 60 دقيقة:

- الاعتراف بالإدمان بعد ازدياد المعاناة مع الأعراض النفسية والجسدية.