6 علامات تكشف إصابتك باضطراب التغذية
الأربعاء - 14 ديسمبر 2016
Wed - 14 Dec 2016
انتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي، خاصة الانستقرام في الآونة الأخيرة حسابات لأشخاص مهووسين بالطعام الصحي، يوثقون جميع وجباتهم، وأي شيء يأكلونه، ويعتقدون بذلك أنهم الأفضل في هذا العالم.
مع ذلك، هناك خط رفيع يفصل بين هاجس الطعام الصحي ومرض اضطراب التغذية، ويبدو هذا صادما ومثيرا للفضول.
يعرف هوس تناول الطعام الصحي طبيا بمسمى "Orthorexia Nervosa"، إذ يتجه المصاب بهذا الهوس إلى الصرامة الشديدة في غذائه، مما يؤدي إلى تجنب كثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وبالتالي الإصابة باضطراب التغذية.
أورد موقع " INDEPENDENT.IE" عددا من الأسئلة من الطب السريري تكشف عن احتمالية الإصابة باضطراب التغذية، فإذا أجبت عن أي من الأسئلة
التالية بـ "نعم" فذلك يعني أنك تعاني من اضطراب التغذية.
1 هل فكرك مشغول دائما بالطعام؟
يعد استحواذ أفكار التخطيط للوجبات على الأفكار بشكل دائم من أكثر العلامات خطرا.
2 هل لديك قواعد صارمة حول الطعام؟
من الجيد الحفاظ على قواعد لحياة صحية حول الأطعمة والمشروبات، لكن إذا كانت تلك القواعد شديدة الصرامة ولا تستطيع كسرها فتلك مشكلة.
3 هل تؤثر تلك القواعد على مزاجك؟
إذا كانت القواعد الغذائية تمنحك السعادة والتفاؤل،فهذا أمر جيد. أما إذا كانت تسبب كثيرا من القلق والتوتر والشعور بالذنب، فتأكد أنك بحاجة لتغيير تلك القواعد.
4 هل تصنف الأطعمة على أساس: أطعمة جيدة وأطعمة سيئة؟
تبدو طريقة لا ضرر منها، ولكن التفكير بالأطعمة على أنها سيئة سيجعلك تنتهي بتناول أنواع محدودة وقليلة جدا من الطعام.
5 هل يلاحظ الآخرون تشددك مع الطعام؟
غالبا ما يكون الأمر صعبا أن تتخذ خطوات لحل المشكلة بمفردك، بينما يمكن للأصدقاء والعائلة أن يبدوا اهتمامهم وأن تأخذ بمشورتهم وتعمل بها.
6 هل يتحكم الطعام في أنشطتك الاجتماعية؟
يتجنب كثير من الأشخاص التجمعات والحفلات بسبب وجود الأطعمة غير الصحية، مما يجعلهم يشعرون بالقلق وعدم الراحة.
مع ذلك، هناك خط رفيع يفصل بين هاجس الطعام الصحي ومرض اضطراب التغذية، ويبدو هذا صادما ومثيرا للفضول.
يعرف هوس تناول الطعام الصحي طبيا بمسمى "Orthorexia Nervosa"، إذ يتجه المصاب بهذا الهوس إلى الصرامة الشديدة في غذائه، مما يؤدي إلى تجنب كثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وبالتالي الإصابة باضطراب التغذية.
أورد موقع " INDEPENDENT.IE" عددا من الأسئلة من الطب السريري تكشف عن احتمالية الإصابة باضطراب التغذية، فإذا أجبت عن أي من الأسئلة
التالية بـ "نعم" فذلك يعني أنك تعاني من اضطراب التغذية.
1 هل فكرك مشغول دائما بالطعام؟
يعد استحواذ أفكار التخطيط للوجبات على الأفكار بشكل دائم من أكثر العلامات خطرا.
2 هل لديك قواعد صارمة حول الطعام؟
من الجيد الحفاظ على قواعد لحياة صحية حول الأطعمة والمشروبات، لكن إذا كانت تلك القواعد شديدة الصرامة ولا تستطيع كسرها فتلك مشكلة.
3 هل تؤثر تلك القواعد على مزاجك؟
إذا كانت القواعد الغذائية تمنحك السعادة والتفاؤل،فهذا أمر جيد. أما إذا كانت تسبب كثيرا من القلق والتوتر والشعور بالذنب، فتأكد أنك بحاجة لتغيير تلك القواعد.
4 هل تصنف الأطعمة على أساس: أطعمة جيدة وأطعمة سيئة؟
تبدو طريقة لا ضرر منها، ولكن التفكير بالأطعمة على أنها سيئة سيجعلك تنتهي بتناول أنواع محدودة وقليلة جدا من الطعام.
5 هل يلاحظ الآخرون تشددك مع الطعام؟
غالبا ما يكون الأمر صعبا أن تتخذ خطوات لحل المشكلة بمفردك، بينما يمكن للأصدقاء والعائلة أن يبدوا اهتمامهم وأن تأخذ بمشورتهم وتعمل بها.
6 هل يتحكم الطعام في أنشطتك الاجتماعية؟
يتجنب كثير من الأشخاص التجمعات والحفلات بسبب وجود الأطعمة غير الصحية، مما يجعلهم يشعرون بالقلق وعدم الراحة.
