ارتباط مشروبات الصودا بقلة النوم

خلصت دراسة إلى أن البالغين الذين لا ينامون سوى 5 ساعات في الليلة يكونون ممن يشربون الصودا كثيرا مقارنة مع من يحصلون على قدر أكبر من الراحة.

وقال الباحثون في دورية سليب هيلث إن الصودا هي المصدر الرئيس للسكر بالنظام الغذائي الأمريكي، وإن لكل من الصودا وقلة النوم علاقة بالبدانة، وإن المشروبات المحلاة بالسكر لها صلة بارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكري.

وفحص الباحثون بيانات 19 ألف بالغ ووجدوا أن نحو 13% من المشاركين كانوا ينامون 5 ساعات أو أقل في الليلة، وما كان يميز من ينامون عددا قليلا من الساعات هو أنهم شربوا كميات أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر بمقدار 21% بالمقارنة مع البالغين الذين كانوا يحصلون على القدر الصحي من النوم في كل ليلة، وهو 7 إلى 8 ساعات.

وقال أريك براثر من جامعة كاليفورنيا «السبب الأرجح الذي يمكن أن يجعل استهلاك الصودا يؤثر سلبيا على النوم هو تناول الكافيين الذي يوجد عادة في الصودا، لأن الكافيين يوقف تكون مادة كيميائية في الدماغ مسؤولة عن شعورنا بالتعب».