9 أفكار ملهمة للعناية بالصحة أثناء الانهماك في العمل

يمضي الوقت بسرعة أكبر حين يزداد انشغال الفرد، مما يضطره إلى إهمال كثير من الجوانب الأخرى، وأهمها الصحة، وحينها يظهر الشخص المنغمس تماما في أعماله بحالة صحية مرهقة، وضعف وتعب باديين على وجهه.



هنا بعض النصائح للاهتمام بالصحة خلال وقت الانهماك في العمل:



1 كتابة قائمة بالأمور التي ترغب بفعلها في أوقات الفراغ.

2 أداء التمارين الرياضية لفترات قصيرة، ولكن بصورة مستمرة.

3 ممارسة المشي أثناء التحدث على الهاتف لفترات طويلة.

4 تجنب الوجبات السريعة، والتركيز على تناول الخضراوات.

5 اللعب مع الأطفال لزيادة الحركة.

6 الاسترخاء والتخلص من التوتر.

7 التوقف عن العمل والخروج من المكتب خلال فترة الاستراحة.

8 الحرص على تنظيم أسلوب حياة حركي، مثل المشي إلى المتجر.

9 تعلم طهي وجبات صحية وسريعة.