5 خطوات لإعداد صندوق غذاء صحي

قد تعاني بعض الأمهات من أن أطفالهن لا يتناولون وجباتهم المعدة لهم منزليا في المدرسة، مفضلين عليها ما يباع في المدرسة أو لعدم رغبتهم في تناولها لفقدان الشهية أو الانشغال باللعب، ولكن تستطيعين كأم جذب شهية طفلك وانتباهه إلى صندوق طعامه بخطوات بسيطة جدا



1 امنحي طفلك فرصة المشاركة في اختيار مكونات وجبته.

2 إضافة مكونات صحية وشهية تمد الطفل بالفيتامينات والألياف.

3 وضع الكمية المناسبة والكافية لحاجة الطفل خلال يومه الدراسي.

4 إضافة المشروبات لحماية الطفل من الجفاف.

5 الحرص على وجود حصص غذائية متوازنة تشمل البروتينات والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والماء لتجنب خمول وكسل الطفل.