الرياضة ترفع مستويات الطاقة

أشار باحثون في جامعة إيست أنجيليا البريطانية إلى أن ممارسة مقدار بسيط من التمارين المعتدلة، مثل المشي أو ركوب الدراجات لمدة 4 مرات يوميا، بين كل مدة وأخرى فترة من الراحة تتراوح ما بين 3 إلى 4 دقائق، يمكن أن يرفع مستويات الطاقة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب المتعدد في الشرايين
وأشار رئيس قسم الأبحاث في الجامعة البروفيسور جون ساكسون الذي أشرف على إعداد البحث الذي مولته جمعية مرض التصلب العصبي المتعدد، تم نشر البحث في مجلة التصلب المتعدد «ربما يكون غريبا أن نشجع مرضى التصلب الشرياني على ممارسة الرياضة، مع أن الجميع يعلم أنهم لا يستطيعون القيام بأي مجهود
إلا أن الرياضة المطلوبة لهؤلاء لا تتعدى مدة ممارستها 5 دقائق، تزيد مع مرور الأيام»
وأضاف «لمنع الشعور بالروتين أوصينا بأن يكون المشي مع الأصدقاء لتبادل الأحاديث التي تمنع الشعور بالسأم، أو ركوب الدراجات مع أفراد العائلة
ولذلك فوائد عديدة تتعدى عوامل الصحة، مثل زيادة الروابط الأسرية والاجتماعية»
بدوره، يقول رئيس قسم أبحاث الرعاية والخدمات في جمعية مرض التصلب المتعدد تيد جونسون «تكمن أهمية البحث في أنه يوضح بجلاء أن ممارسة الرياضة تؤدي إلى نتائج مبهرة، كما أنها تساعد المرضى على تقليل نفقات علاجهم، فالتحسن يطرأ على صحتهم بعد ممارسة التمارين الرياضية تجعلهم في غنى عن تناول العقاقير المكلفة
إضافة إلى تجنب الآثار الجانبية لتلك العلاجات»
وعرضت الأبحاث إفادة بعض المرضى الذين أبدوا سعادتهم بممارسة الرياضة، مشيرين إلى أنهم عانوا في البداية من بعض الإرهاق، إلا أن الاستمرار في البرنامج وأخذ فترات راحة بين كل فترة رياضية وأخرى ساعدهم على تجاوز الإحساس بالتعب، كما تحسنت صحتهم بشكل ملحوظ، وكذلك أصبحوا أكثر قدرة على الإحساس بالعاطفة تجاه أسرهم، وتحسن أداؤهم الوظيفي وممارستهم لأعمالهم بصورة طبيعية