X

5 طرق للتعامل مع الغضب في بيئة العمل

الأربعاء - 02 نوفمبر 2016

Wed - 02 Nov 2016

u0627u0644u063au0636u0628 u0641u064a u0627u0644u0639u0645u0644
الغضب في العمل
غضب المرء في مكان العمل أو في الحياة اليومية أمر طبيعي جدا، لكن الاستسلام لتلك المشاعر يشتت تفكير الموظف ويجعله يتخذ قرارات غير عقلانية ويلقي اللوم على الآخرين.



يمكن التحكم في مشاعر الغضب باحترافية عبر الطرق التالية:



1 لا تتهرب من غضبك وتفهم وتقبل أنه من المشاعر الطبيعية.

2 قاطع مشاعر الغضب بالابتعاد عن المكان أو الاتصال بصديق أو المشي.

3 تعلم الأمور والأسباب التي تشعرك بالغضب، فتوقعها المسبق يقلل من حدة غضبك.

4 اختر الكلمات المناسبة للتعبير عن غضبك دون جرح مشاعر الآخرين أو التقليل من احترامهم.

5 ركز على الحل وتجنب التفكير مرارا وتكرارا في المشكلة.