5 طرق للتعامل مع الغضب في بيئة العمل

غضب المرء في مكان العمل أو في الحياة اليومية أمر طبيعي جدا، لكن الاستسلام لتلك المشاعر يشتت تفكير الموظف ويجعله يتخذ قرارات غير عقلانية ويلقي اللوم على الآخرين.



يمكن التحكم في مشاعر الغضب باحترافية عبر الطرق التالية:



1 لا تتهرب من غضبك وتفهم وتقبل أنه من المشاعر الطبيعية.

2 قاطع مشاعر الغضب بالابتعاد عن المكان أو الاتصال بصديق أو المشي.

3 تعلم الأمور والأسباب التي تشعرك بالغضب، فتوقعها المسبق يقلل من حدة غضبك.

4 اختر الكلمات المناسبة للتعبير عن غضبك دون جرح مشاعر الآخرين أو التقليل من احترامهم.

5 ركز على الحل وتجنب التفكير مرارا وتكرارا في المشكلة.