كتاب «رطل في اليوم» هو برنامج سريع مصمم لمساعدة الذين يتبعون نظاما غذائيا على خسارة ما يصل إلى خمسة أرطال من وزنهم كل خمسة أيام
وفي الوقت نفسه يستمتعون بجميع أنواع الأطعمة التي يحبونها
هذه الخطة السهلة والشهية تم وضعها بشكل خاص كنظام غذائي على نمط نظام منطقة الشرق الأوسط، بحيث يتم تحفيز نظام الأيض (الميتابوليزم) ليصبح أكثر فعالية وسرعة
يحتوي الكتاب على قائمة طعام لمدة 28 يوما، بحيث يتبع الراغبون خطة لمدة خمسة أيام، ثم يتحولون إلى خطة نهاية الأسبوع، ويعودون إلى خطة خمسة أيام في الأسبوع التالي، ويستمرون في التحول إلى خطة نهاية الأسبوع ثم إلى خطة الأيام الخمسة إلى أن يصلوا إلى وزنهم المثالي
لمساعدة القارئ، أعد الكاتب 50 نوعا من الطعام، بحيث يحتاج كل نوع إلى 5 مكونات لإعداده، بالإضافة إلى اقتراحات جاهزة لأولئك الذين لا يجدون الوقت الكافي للطبخ، وخطة لطريقة حياة صحية، إضافة إلى أمور أخرى
الكتاب: النظام الغذائي: رطل في اليوم: اخسر ما يصل إلى 5 أرطال في 5 أيام من خلال تناول المواد الغذائية التي تحبها.The Pound a Day Diet: Lose Up to 5 Pounds in 5 Days by Eating the Foods You Loveالكاتب: روكو دي سبيريتو Rocco DiSpirito الناشر: جراند سنترال لايف آند ستايل، 2014