6 طرق لتشعر بنشاط أكثر أثناء العمل

قد تتعرض للفتور والكسل بعد شهور منجزة ورائعة في العمل، وهذا طبيعي جدا.



من منا لم يتعرض ولو مرة للخمول وقلة الإنتاجية في عمله؟ فاقدا الحماس والشغف تجاه ما يقوم به؟ متمنيا أن يجد المساعدة حتى يعود ورأسه يلمع بأفكار جديدة ورؤى مختلفة؟



لذلك اهتمت صحيفة Independent بوضع طرق من أجل الشعور بالنشاط أثناء العمل، والوصول لأعلى معدل من الإنتاجية. وهي:



1 الوقوف أثناء العمل:

الوقوف يزيد من تدفق الدم إلى الجسم، والذي بدوره يساعد على زيادة التركيز.



2 العمل في ضوء طبيعي:

وجد الباحثون في دراسة سويسرية أجريت عام 2012 أن التعرض للضوء الطبيعي يزيد من الإنتاجية، كما أن العاملين الذين لديهم مكاتب بنوافذ، ويتعرضون للمزيد من ضوء الشمس يعملون بجد أكبر.



3 القيلولة:

تعد القيلولة مثل العلاج، حتى إن بعض الشركات مثل "قوقل، وهابسبوت"، ثبتت نوم القيلولة ضمن نظام عملها؛ فالنوم من 10 إلى 30 دقيقة يعتقد أنه يمد الجسم بالقوة التي يحتاجها خلال يوم عمل.



4 الاستراحة:

من المعروف جيدا أن الموظفين يجب أن يأخذوا استراحة الغداء بعيدا عن مكاتبهم؛ للحصول على إنتاجية أفضل.



5 القليل من الكافيين:

الكثير منا يلجأ إلى الكافيين عندما يشعر بالتعب، لكن الكافيين قد يجعلنا متعبين أكثر بعد أن يتبدد تأثيره. إن تناول المياه واحتساء شاي الأعشاب له تأثير أفضل.



6 تجنب الضغط:

تجنب الضغط من شأنه أن يقلل من مشاكل النوم، وبالتالي تزداد الإنتاجية والاندفاع للعمل.