تبادل المغردون النصائح الغذائية عبر الهاشتاق، بعد نشر إحدى الصحف دراسة أمريكية تؤكد أن ارتفاع معدل السمنة هو نتيجة لانخفاض أسعار الأطعمة غير الصحية، وأحد الحلول لمحاربتها هو خفض أسعار الفواكه والخضار.
#الفواكه_والخضار_تقي_من_السمنة - عدد التغريدات: 1.168
هناك جانبان متناقضان في الهاشتاق، صحيح أن الفواكه والخضار تقي من السمنة، ولكنه لا يمكن الاعتماد عليهما فقط، يجب أن تكون من ضمن وجبة متكاملة.
فمنظمة الصحة الكندية توصي بتناول 7 لـ10 حصص طعام خلال اليوم، متضمنة الوجبات الثلاث الرئيسة والتي يمكن فيها إضافة الفاكهة والخضار.
مثلا نصف كأس عصير تعادل حصة واحدة من الفاكهة، إضافتها إلى نظامك الغذائي بشكل صحيح يساعد في إنزال الوزن ويحافظ عليه أيضا، وهذا ليس للبالغين فقط، بل حتى الأطفال يجب أن يكون نظامهم الغذائي محتويا على الألياف والفيتامينات الموجودة في الفاكهة والخضار، فذلك يساعد على الوقاية من السمنة لدى الطفل، ويساهم في نموه بشكل صحيح.
نهلة الكريم، أخصائية تغذية علاجية