أوضحت دراسة أسترالية أن تناول وجبة السمك مرتين أسبوعياً على الأقل يمكن أن يقلل مخاطر الإصابة بالإحباط لدى النساء فقط بنسبة تصل إلى 25%.
مشيرة إلى أن المستويات العليا من أحماض أوميجا -3 الدهنية تتحد مع هرموني الأستروجين والبروستروجين الأنثويين، مما قد يساعد المخ على أداء وظائفه بشكلٍ صحيح.وقام فريق من الباحثين بمعهد بحوث “منزيس” في أستراليا بمتابعة أكثر من 1400 رجل وامرأة لمدة 5 أعوام.
وقام المشاركون بتسجيل تفاصيل وجباتهم الغذائية التي تضمنت شتى أنواع الأطعمة، مع تجميع معلومات عن صحتهم العقلية طوال هذه الفترة.
كما وجد الباحثون كذلك علاقة قوية بين العديد من العوامل المؤثرة في الحياة اليومية مثل التدخين وزيادة الوزن وممارسة الرياضة، ومخاطر الإصابة بالإحباط.وخلصت الدراسة إلى أن النساء اللاتي يتناولن السمك مرتين أسبوعيا تقل معدلات إصابتهن بالإحباط بنسبة تصل إلى 25 %عن نظيراتهن ممن يتناولن هذه الوجبة مرة في الأسبوع”.