هرمونات سعيدة بأفضل المبيعات

لغة كتاب «هرمونات سعيدة» سهلة تناسب القراء من جميع الأطياف والمستويات، وهذا أحد العوامل التي ساعدت على دخوله قائمة أفضل المبيعات في الولايات المتحدة. يستهدف كتاب «هرمونات سعيدة، خصر نحيل» النساء فوق الـ 40 سنة من العمر واحتياجاتهن الخاصة في هذا العمر، لكن الكاتب يؤكد في أكثر من مكان أن النظام الغذائي الذي يقدمه الكتاب يناسب جميع الأعمار من الرجال والنساء.
أهم جانبين في الكتاب هما الوصفات التي يقدمها لبعض الأطعمة الخاصة بالإضافة إلى الخطط الخاصة التي يضعها ويطلب من القارئ اتباعها. ولا تكتفي الخطة التي يطرحها الكتاب بنقل القارئ من نظام غذائي طبيعي إلى نظام خاص خلال فترة الحمية، لكنه يستمر مع القارئ لفترة ما بعد انتهاء الحمية ويضع برنامجا لكيفية العودة إلى النظام الغذائي العادي فيما بعد. المبدأ الأساسي من الخطة التي يطرحها هذا الكتاب هو أن تكون هناك «أيام للنحافة» يجب تناول أطعمة تحوي على مستويات منخفضة من السكر، و»أيام للسعادة» يمكن خلالها تناول أي نوع من الطعام تقريبا بشكل طبيعي. هذا التناوب بين «يومين للنحافة» و»5 أيام سعيدة» يهدف إلى الابتعاد عن الجوع الذي يجعل كثيرا من الأنظمة الغذائية الصحية تفشل. كما يساعد هذا التناوب على نقل الذي يتبع هذه الحمية إلى عادات غذائية جيدة فيما بعد عندما يتخلص الجسم من «الحنين» إلى السكريات والحلويات.
الوصفات الغذائية التي يقترحها الكتاب بسيطة والخطة سهلة الاتباع. ليس هناك الكثير من المكونات الغريبة والمواد المستخدمة غالبيتها هي تلك التي يتناولها الإنسان العادي بشكل يومي.

الكتاب: هرمونات سعيدة، بطن نحيل: هل عمرك أكثر من 40؟ اخسر 7 أرطال في الأسبوع الأول، وبعد ذلك رطلين كل أسبوع -- مضمون
Happy Hormones, Slim Belly: Over 40? Lose 7 lbs. the First Week, and Then 2 lbs. Weekly—Guaranteed
الكاتب: يورجي كروز Jorge Cruise
الناشر: هاي هاوس، 2013