تشكل الإجازة القصيرة التي تمنحها الأجهزة الفنية للاعبي الفرق الكروية خلال أيام عيد الأضحى المبارك قلقا كبيرا للمدربين كونها ستشهد تغييرا كبيرا في النظام الغذائي، إضافة إلى أن هذه الإجازة تحديدا تفصلها أيام قلائل فقط عن استئناف منافسات دوري جميل للمحترفين من خلال الجولة الثالثة والتي سبقتها فترة توقف طويلة.

وعادة ما يسبق الإجازة تقديم الأجهزة الفنية نصائح مستمرة للاعبين من حيث ضرورة التقيد بالبرنامج الغذائي الذي يخصصه أغلب المدربين للاعبيهم.

أبرز نصائح المدربين للاعبين خلال عيد الأضحى

1 عدم تناول الغذاء في وقت متأخر من الليل

2 تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على الصودا والغازيات

3 عدم الإكثار من تناول الكبد كونها تحتوى على كمية كبيرة من الكولسترول

4 التنويع في الأطعمة وعدم تناول نوع واحد وتكراره

5 تجنب الإكثار من تناول لحم الضأن كونه يؤدي لاضطرابات في الجهاز الهضمي وانتفاخ

6 التقليل من عدد الوجبات

7 أكل اللحم المفروم قد يسبب عسر الهضم

8 تناول اللحم المشوي باستمرار يعمل على تكسير في البروتينات الموجودة وتكوين مركبات نيتروجينية تشكل عبئا على الكلى

9 يجب ألا تزيد حاجة اللاعب عن 50 إلى 60 جراما من البروتين يوميا

أسباب تحول دون التقيد بالنصائح
  • تغيير كامل في النمط الغذائي خلال أيام الأضحى
  • الحرص على المشاركة في المناسبات
  • جلسات الاستراحات التي تضم الأصدقاء
  • تبادل الزيارات خلال فترة العيد