آليات تتجاوز خطط التغذية وخسارة الوزن التقليدية

كانت المذيعة التلفزيونية والصحفية ماريا مينونوس تعاني من الوزن الزائد وتدني في مستوى الطاقة، وكانت كثيرا ما تعاني من الأمراض.
هذا الأمر دفعها للتفكير بجدية بتغيير أسلوب حياتها، فحاولت أنظمة متعددة من الحمية والتمارين الرياضية، لكنها لم تحقق أي نجاح.
ومثل كل الفتيات العصريات، لم يكن لدى ماريا الوقت الكافي والمال الضروري والطاقة والإرادة لاستعادة لياقتها وخسارة وزنها.
وفي إطار إصرارها على التغلب على العوائق، قضت ماريا سنة وهي تطور نظاما غذائيا منطقيا وتمارين مقبولة وآليات تتجاوز خطط التغذية وخسارة الوزن التقليدية.
نتيجة لذلك، خسرت ماريا الوزن الزائد واستعادت طاقتها وصحتها.
وفي هذا الكتاب تقدم ماريا للقارئ خلاصة تجربتها مع بعض النصائح القيمة من خبراء التغذية والرياضة.
الخطة التي تقدمها ماريا تتميز بأنها لا تحتاج إلا للحد الأدنى من الوقت والمال وقوة الإرادة لخسارة الوزن واستعادة اللياقة.

الكتاب: دليل كل فتاة للحمية واللياقة: كيف خسرت 40 باوند وحافظت على ذلك –وكيف تستطيعين ذلك أنت أيضا !The EveryGirl’s Guide to Diet and Fitness: How I Lost 40 lbs and Kept It Off-And How You Can Too!

الكاتب: ماريا مينونوس Maria Menounos

الناشر: زينك إينك، 2014