أبرز الطرق للتخلص من الخوف والتفكير السلبي

بعض الأحيان يمنعك الخوف والأفكار السلبية من تجربة أشياء جديدة والمخاطرة في حياتك.

وبحسب عدة مواقع إليك طرق للتخلص من التفكير السلبي:

كن أكثر وعيا بأفكارك
- عندما تكتشف متى تحدث تلك الأفكار السلبية، عندها يمكنك البدء في إيقافها من خلال معرفة متى تأتي.
توقف عن إعطاء قيمة كبيرة للأفكار السلبية
- كل شخص لديه أفكار سلبية؛ لذا لا تسمح لها بالتحكم فيما تفعله. كلما قلت القيمة التي تعطيها للأفكار السلبية، أصبحت مجرد أفكار.
اعمل على تبرير تلك الأفكار
- الأفكار السلبية لا تقدم لك شيئا، فقط تقنعك بالشعور بالسوء، بدلا من السماح لك بالشعور بالسعادة.
مارس التفكير الإيجابي
- تدرب ببطء على جلب المزيد من الأفكار الإيجابية، وتجنب الكلمات السلبية في حديثك الإيجابي بدلا من أن تقول «لن أخاف اليوم»، قل «سأكون شجاعا اليوم».
أحط نفسك بأناس إيجابيين
- يمكن للأشخاص الذين نحاط بهم أن يكون لهم تأثير كبير على أفكارنا وعواطفنا، فإذا وجدت نفسك بين الأشخاص السلبيين الذين يحبطونك، فحاول أن تنأى بنفسك عنهم، وأن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين ومشجعين بدلا من ذلك.
اهتم بنفسك
- الاهتمام بصحتك الجسدية والعاطفية أمر ضروري للتخلص من الأفكار السلبية.