9 أطعمة تزيد الوظائف الإدراكية للأطفال

ذات قيمة غذائية عالية وتحتوي على تركيزات عالية من العديد من العناصر الغذائية المرتبطة بتحسين الوظيفة الإدراكية.

تدعم عناصر غذائية وأطعمة محددة نمو الدماغ وتفيد الوظيفة الإدراكية طوال فترة الطفولة والمراهقة.

ووفقا لموقع Health line فإن هناك 9 أطعمة من شأنها تطوير الدماغ للأطفال.

المأكولات البحرية
- تعد المأكولات البحرية مصدرا ممتازا للعديد من العناصر الغذائية ذات الأهمية الخاصة لوظيفة الدماغ.
الخضراوات الورقية الخضراء
- قد يكون إقناع طفلك بتناول الخضراوات الورقية أمرا صعبا، لكن الأبحاث تشير إلى أن هذه الخضراوات المغذية مهمة لصحة دماغ الأطفال.
الزبادي
- يعد الزبادي أيضا مصدرا جيدا لليود، وهو عنصر غذائي يحتاجه الجسم لنمو الدماغ والوظيفة الإدراكية.
الأطعمة الغنية بالحديد
- يعد نقص الحديد أمرا شائعا في جميع أنحاء العالم، وهو شائع بشكل خاص عند الأطفال.
المكسرات والبذور
التوت
- تشير نتائج عدد من الدراسات إلى أن تناول التوت يؤثر بشكل إيجابي على الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال.
البرتقال
- إضافة البرتقال إلى النظام الغذائي لطفلك قد تحسن صحته العامة، بما في ذلك صحته المعرفية.
الكاكاو
- يرى الباحثون أن استهلاك الكاكاو قد يؤدي إلى أداء معرفي أفضل في المهام المتعلقة بالتعلم اللفظي والذاكرة.
البيض
- البيض هو واحد من أكثر الأطعمة المغذية التي يمكنك تناولها، وهو أيضا مفضل لدى الأطفال.