إنفوجرافيك: نصائح لمواجهة الضغط

يعرف بكونه ارتفاعا أعلى من المعدل الطبيعي، مما يزيد احتمالية التعرض لمشاكل صحية أخرى مثل أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

وغالبا ما يكون سبب الإصابة به راجعا لنمط الحياة غير الصحية أو الحالات المرضية السابقة، ويمكن الوقاية منه عبر اتباع عدة خطوات مثل اتباع نمط الحياة الصحية وغيرها من سبل الوقاية.

نصائح مهمة:

• ممارسة النشاط البدني.
• المحافظة على وزن صحي.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• تقليل الملح في الوجبات.
• الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
• السيطرة على القلق والتوتر.
• عدم التدخين.
• التقليل من الكافيين.