إنفوجرافيك: تقوية الجهاز المناعي

تلعب المناعة دورا كبيرا في وقاية الجسم من الأمراض وتشكل قوتها عنصر مقاومة أكبر ضد الأمراض المعدية، بينما يسبب ضعفها سرعة كبيرة في التقاط العدوى، ويسعى أغلب الناس للحصول على العناصر الغذائية المقوية لها، ويوجد 21 عنصرا تسهم في الوصول إلى جهاز مناعي قوي وجسم صحي.

العناصر المطلوبة:
• الثوم
• الحمضيات
• البروكلي
• السبانخ
• الفلفل الأحمر
• الزنجبيل
• اللوز
• الكركم
• الدواجن
• الشاي الأخضر
• المشروم
• البطاطا الحلوة
• البطيخ
• التوت
• المحار
• بذور دوار الشمس
• الشوكولاته الغامقة
• عصير الرمان