إنفوجرافيك: خفض مستوى السكر

يساعد الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم في تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة بشكل عام.

كما يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن إلى زيادة المخاطر الصحية، مثل أمراض القلب وفقدان البصر وأمراض الكلى.

ووفقا لموقع WIO News هناك عدد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن السكر في الدم، كما يلي:

نصائح مهمة:

• تجنب الجمع بين البيض والخبز.
• اختيار خبز الحبوب الكاملة.
• تقليل حصة الخبز مع البيض.
• البذور والحبوب الكاملة محل الخبز التقليدي.
• خبز التورتيلا منخفض الكربوهيدرات.
• الخيار والفلفل الحلو لدعم مستويات الطاقة.