إذا كنت قد حصلت على كفايتك من النوم، وتشعر بالإرهاق بعد بضع ساعات من اليوم، إليك الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب رغم نومك جيدا وذلك حسب bustle.
- قلة الحركة تقلل من جودة النوم.
- الجفاف.
- الاكتئاب يمكن أن يسبب مشكلات في النوم.
- القهوة يمكن أن تؤثر على النوم.
- استخدام الهاتف ليلا يمكن أن يؤذي النوم.
- القلق يمكن أن يضر بجودة النوم.
- اضطرابات الهرمونات يمكن أن تتداخل مع النوم.
- اضطرابات النوم يمكن أن تسبب مشكلات في النوم