تجنبوا الإكثار من العصائر المركزة والمعلبة

نوهت الهيئة العامة للغذاء والدواء إلى ضرورة التقليل من تناول العصائر المركزة والمعلبة ومسحوق العصير (البودرة) لاحتوائها على السكر والألوان الاصطناعية والنكهات وخلوها من العصائر الطبيعية.

وصنفت الهيئة قيمة التغذية لعصائر الفاكهة وما تحتويه من فوائد عائدة على المستهلك، من خلال قراءة اسم أو نوع المنتج الموضح على الواجهة الأمامية، أو المسميات والعبارات الموجودة على بطاقات التغذية.

ويوضح «دليل عصائر ونكتار وشراب الفاكهة» الذي أصدرته الهيئة العامة للغذاء والدواء الفروقات بين تلك الأنواع، وشرحا عن العبارات الموجودة على بطاقة المنتج، وكيفية اختيار المنتج الذي يناسب احتياج المستهلك من السكر المضاف وغيرها من المعلومات والإرشادات والنصائح والتوصيات التي يمكن الاطلاع عليها من خلال زيارة الموقع الالكتروني للهيئة.

نصائح الهيئة تضمنت:

• استخدام العصير الطبيعي كونه لا يحتوي على السكر المضاف.
• استهلاك الفاكهة الكاملة للاستفادة من الألياف الموجودة فيها.
• التقليل من استهلاك العصائر المحلاة لتجنب الآثار الصحية.
• زيادة استهلاك السكر يعد سببا رئيسا للسمنة وداء السكري.