نصائح رمضانية.. القلب السليم في الصوم السليم

يعاني الكثيرون من أمراض ضغط الدم أو القلب نتيجة تراكم الكوليسترول الضار على جدار الشرايين مما يعرض القلب لعدد من الأضرار.

وينتاب المصاب بهذا النوع من الاعتلالات الحرجة من مسألة الصيام خوف من تفاقم الحالة المرضية.

ويمكن الصيام في مثل هذه الحالات وفق نصائح وتوجيهات أصدرتها وزارة الصحة تضمن للمريض صوما سليما يحفظ له سلامة قلبه.

كيف تصوم؟

• مرضى الشرايين التاجية والصمامات وارتفاع ضغط الدم والذين لا يعانون من أي مضاعفات ناتجة عن مرضهم يمكنهم الصوم بعد استشارة الطبيب ومتابعة أخصائي التغذية.
• التركيز على الأغذية الغنية بالألياف: الحبوب البقوليات والخضراوات، وتجنب الأطعمة المقلية وعدم ملء المعدة عند الإفطار والإفراط في الطعام وزيادة الوزن.
• عدم الإفراط في تناول الملح؛ لأنه يزيد من العطش ويعرض الصائم لخطر ارتفاع الضغط واحتباس السوائل.
• قراءة البطاقة الغذائية المرفقة بالمواد التي يتم شراؤها.
• التركيز على مصادر البوتاسيوم لما لها من دور كبير في تنظيم حفظ الدم.