تمرين بسيط يقلل خطر الزهايمر

كشفت طبيبة الغدد الصماء الروسية زوكرا بافلوفا، عن تمرين بسيط يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض «الزهايمر».

وكتبت بافلوفا على قناتها في «تلغرام» «شهيق وزفير لمدة خمس ثوان، كرر التمرين لمدة 20 دقيقة مرتين في اليوم، عند القيام بذلك، تكون قد قللت قليلاً من خطر الإصابة بالزهايمر.

وأضافت بافلوفا: هناك جهاز عصبي ودي وجهاز عصبي نظير الودي، نستخدم الأول عندما نكون مستيقظين، ويكون الفارق الزمني بين نبضات القلب صغيرا، ويعتبر الجهاز العصبي الودي هو المسؤول عن الراحة وهضم الطعام، فعندما يتم تنشيط هذا الجهاز، ينبض القلب بشكل أكبر.