ووفقا لموقع eating well إليك بعض الوجبات الخفيفة الصحية:
- التفاح أو الكمثرى مع المكسرات أو زبدة الجوز.
- الفيشار.
- الحمص.
- رقائق البنجر.
- الجوز.
- جبن القريش مع الخضراوات أو الفواكه.
- الزبادي اليوناني.
- بودنغ الشيا.
- أطعمة الطاقة. اختر الأطعمة المصنوعة في الغالب من الأطعمة الكاملة، والتي تحتوي على 5 جرامات أو أقل من السكر المضاف، ومزيج من البروتين والألياف والدهون الصحية.