10 أكواب من المياه أولى خطوات البشرة المثالية

تلعب العادات اليومية دورا كبيرا في تحسين صحة الجسم عامة والبشرة خاصة، ويحظى الأشخاص الذين يمتلكون روتينا خاصا للعناية ببشرتهم بفرصة أكبر للحصول على بشرة رائعة ومشرقة ومتألقة، تمنحهم شعورا أكبر بالثقة والراحة.


خطوات العناية بالبشرة:

• شرب 8 - 10 أكواب من الماء يوميا.
• الحد من تناول مشروبات الكافيين التي تعمل على إدرار البول، وقد تتسب مع عوامل أخرى في جفاف الجلد.
• الحصول على قسط كاف من النوم، إذ يزداد إنتاج الكولاجين أثناء النوم، مما يقلل من فرص ظهور التجاعيد، ويحافظ على مرونة البشرة.
• تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين (ج) و(هـ) والسيلينيوم، والأحماض الدهنية الصحية، مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات، وغيرها.
• تناول مكملات الفيتامينات المتعددة بعد استشارة الطبيب، خاصة تلك التي تحوي فيتامينات (أ) و(ج)، والتي تعزز من صحة البشرة.
• الإقلاع عن التدخين
• عدم استخدام منتجات تحوي مواد كيميائية قاسية أو عطورا.

مواصفات البشرة المثالية

• نضرة وصافية ولامعة، فهي تتمتع بدرجة معتدلة من الرطوبة.
• مسامات صغيرة وتكاد تكون غير مرئية.
• تتمتع بلون موحد.
• خالية من العيوب مثل: البثور، الرؤوس السوداء، حب الشباب، الالتهابات الجلدية.
• ليست عرضة للتحسس، وغالبا ما تكون مختلف أنواع المستحضرات مناسبة لها.