غياب 5 دقائق عن الهاتف يضاعف قلق الإدمان الرقمي

في حين جرى تشخيص نحو 210 ملايين شخص حول العالم بالإصابة بالإدمان الرقمي، يصل معدل الفترة الزمنية التي تستغرق باستخدام الهاتف 44 يوما في السنة، فيما بلغ معدل تفقد شاشة الهاتف 344 مرة في اليوم، وذلك بحسب المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية.

وأشار المركز إلى أن الغياب عن الهاتف لمدة تزيد على 5.5 دقائق يسبب ارتفاع مستويات القلق عند الأشخاص المصابين بالإدمان الرقمي، مبينا أن هناك تأثيرات سلبية مرتبطة بالإدمان الرقمي، منها زيادة معدلات استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، مما يحد من الممارسات لنشاطات أساسية في حياتك اليومية.

تأثيرات سلبية للإدمان الرقمي:

• كتابة منشورات لا تعبر عن محتواك الحقيقي.
• الاهتمام بإضافة مؤثرات على الصور.
• عدم الرضا عن عالمك الواقعي.