إنفوجرافيك: أطعمة تخفف من التوتر

يؤثر ما تأكله وتشربه على الجسم. وهناك بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف التوتر والقلق، والتي تحوي مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات المختلفة في تخفيف أعراض القلق.

وكما يساعد ما تأكله في علاج القلق، كذلك يمكن للمشروبات التي تختارها أن تساعد في تخفيف القلق والتوتر. ووفقا لموقع health، إليك الأطعمة التي تخفف القلق:

قائمة الأطعمة

• الأفوكادو
• التوت
• البيض
• الخضراوات الورقية
• المكسرات والبذور
• البرتقال
• المحار
• سمك السلمون

قائمة المشروبات

• شاي البابونج
• عصير الفاكهة
• الشاي الأخضر
• الماء