إنفوجرافيك: تخلص من إجهاد العين

يعد إجهاد العين شكوى شائعة تحدث لعدة أسباب، وهي قلة النوم والتحديق في الأجهزة الرقمية لفترات طويلة من الوقت ومن مسافة قريبة، والقراءة في الضوء الخافت لمدة طويلة دون انقطاع والحساسية والتعرض للضوء الساطع.

وبحسب موقع emedi health إليك نصائح تساعدك في التخلص من إجهاد العين.

• رش الماء البارد على وجهك وأغمض عينيك عندما تشعر بالتوتر أو التعب، سيكون له تأثير مريح سريع على عينيك.
• اغمس قطعة قماش ناعمة في الماء البارد وضعها على جفونك المغلقة لمدة دقيقة واحدة.
• قم بتدليك جفونك بلطف يوميا، سيحسن الدورة الدموية في العين ويريح العضلات المحيطة بعينيك.
• قم بتبريد خيارة متوسطة الحجم في الثلاجة لمدة 30 دقيقة، وقطعها إلى شرائح سميكة وضعها على عينيك المتعبة.
• اغمس قطعة قماش نظيفة وناعمة في ماء دافئ واعصرها للتخلص من الرطوبة الزائدة، ثم ضع قطعة القماش الدافئة على جفونك.
• قم بتمارين العين، تمارين العين المنتظمة تخفف من إجهاد العين.