10 آلاف خطوة يوميا لحياة أطول

كشف فريق من الباحثين أفضل عدد من الخطوات التي يمكن للإنسان أن يمشيها يوميا، حتى تضمن له صحة أفضل، ثم عمرا أطول.

والحكمة التقليدية تجعلنا نعتقد أن الرحلة إلى حياة طويلة وصحية، تبدأ بـ10000 خطوة، كل يوم.

وخلال تحليل البيانات الخاصة لعشرات الآلاف من الأشخاص عبر أربع قارات، والتي تم تجميعها من بين 15 دراسة موجودة، إذ توصل الباحثون خلالها إلى أن الرقم الأمثل أقرب إلى 6000 خطوة في اليوم، مع أخذ المرحلة العمرية في الحسبان.

وقالت عالمة الأوبئة، أماندا بالوتش، من جامعة ماساتشوستس، إن الانخفاض التدريجي في المخاطر الصحية ارتبط بزيادة الخطوات.