ومن الخطوات المتبعة للمحافظة على الشعر تناول فيتامينات تساعد على الاعتناء بالشعر.
ومن المهم الحفاظ على مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم بهدف الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.
أهم الفيتامينات:
- فيتامين A : يعتبر هذا الفيتامين ضروريا لنمو الشعر، بالإضافة لدوره في ترطيب فروة الرأس.
- فيتامين E : يسهم في زيادة نمو الشعر، كما أنه ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس.
- فيتامين C : عادة ما يتم النصح بتناول هذا الفيتامين لكل من يبحث عن فيتامينات مفيدة لتساقط الشعر.
- فيتامين B3 : يلعب دورا في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعمل على تجديد الشعر.
- فيتامين B7 : يسهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، والتي تقوم بحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس.